“十一”旅游谨防意外

      随着“十一”黄金周的临近，旅游高峰期也即将到来，许多人都做好了外出旅游的准备。但因种种原因，旅行途中则有可能会出现一些意外情况，给身心健康带来一定的伤害，因此，要尽可能采取积极的预防措施，避免乐极生悲，保证旅行的安全。
    预防花粉过敏 秋季是花粉过敏症发生的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，必要时可戴上口罩或丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家或是插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。
注意饮食卫生 旅游在异地他乡，风味小吃琳琅满目，美味佳肴到处可见。因此，在旅途中，要注意饮食卫生，管好自己的嘴巴，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。不吃生冷蔬菜、饮食，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质食物。多吃一些如豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等润肺生津的食物，随餐佐食适量吃点生大蒜、生葱头等，以增加抗病能力。杜绝不洁饮食，尽量实行"分餐制"，防止急性胃炎和急性细菌性痢疾的发生。总之，旅游者应从个人生活及旅途环境卫生等方面加以注意。可带些巧克力，它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情，还能为旅途中的膳食提供能量，提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素。
     劳逸结合，注意防病 秋天早晚比较凉，应该根据天气变化及时增减衣服，避免感冒，尤其是上了年纪的人，更要时时防范。另外，人在旅途，车船颠簸，体力和活动量明显加大。旅游者要合理安排作息时间，在量力而行的基础上，首要任务是注意劳逸结合，保证充足睡眠。秋天一暖一冷，很容易血压升高，严重的话甚至还可能诱发心脑血管疾病。对于心脏不好、年纪偏大、体质较弱的人来说，最好去相对温差变化不大的地方去旅游，这样穿衣多少、保暖程度、运动方式等各方面都相对稳定。不至于到了热的地方血管就扩张，到了冷的地方血管就收缩，出现心脏难以承受负担等意外情况。
      备些常用药品 旅游者最好随身带点常用药以备不适之需。比如，呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况；消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适；外用药：创可贴适用于小外伤伤口，紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡；红花油用于外伤或扭伤，氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾；其他药物：息斯敏用于"风疹块"、花粉过敏等，乘晕宁用于晕车、晕船等，还有牙痛一粒丸，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎；如带有哮喘或冠心病的患者应随身携应急药物如息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。
       注意意外伤害
       一是疲劳骨折。它是由慢性损伤反复积累所造成的，受累骨在非生理性作用力集中积累的情况下骨质损伤，多见于下肢骨。旅游时，尤其是在野外或山区旅行时，往往行迹匆匆，或长时间走在崎岖不平的坚硬石道上，都有可能诱发疲劳骨折。疲劳骨折发生部位一般比较特别，许多人往往误认为是韧带等软组织损伤，仅做表面化处理，则会加重症状，还有可能留下后遗症。所以，旅行途中一旦出现中前部疼痛并且呈加剧趋势时，就应考虑是否发生疲劳骨折，以便对症处理。可采取相应的预防措施，穿轻软舒适的鞋，不长时间的徒步行走，轻装上阵，注意休息，晚上睡前用温热水洗脚，并将双脚垫高，使血液回流。
      二是毒蛇咬伤。有许多人迷恋于野外旅游，更喜欢进入人迹罕至的地带探险，这就有可能受到毒蛇的侵袭。被毒蛇咬中后，蛇毒就会注入人体，引起躯体出现中毒症状，如皮肤苍白、四肢发冷、血压下降、出汗、呼吸减慢以至停止。一旦被毒蛇咬伤，应立即在进行现场救护，首先不要惊慌，待在原地用止血带或毛巾衣料等物结扎伤口的近心端，以减缓血液向心脏部位流动，减少毒液的吸收。但也不能一直绑住，如一时不能进行医疗处理，还需每隔20分钟左右松开2、3分钟，以免远端组织坏死。其次要立即着手根据现场情况用泉水、冷开水、生理盐水等冲洗伤口，除掉浅表的毒液，如伤口上有残牙要尽快挑出。再次是用口吮吸或拔火罐的方法吸出毒液，如用口吸，操作者口腔黏膜应完好无损，以防感染毒液。如有条件可用冰块、冰水冷敷伤口，以减缓毒素的扩散与吸收。再尽快设法到医院进行治疗或使用蛇伤药。
      三是颈部损伤。主要以儿童为多。一些旅游景点的游乐场新奇、刺激，儿童们趋之若鹜。但由于儿童力气薄弱，自控力差，身体组织娇嫩，一旦"进入角色"又忘乎所以，不懂得自我保护，很容易引发外伤，其中尤以颈部损伤最多。玩碰碰车、蹦蹦床、过山车等设施常会出现这种意外损伤。一旦出现上述损伤，不必惊慌，未搞清具体症状前，不可随意搓揉或生拉硬拽。应让伤者平卧，及时送医院治疗。更主要的是防患于未然，在游乐中避免损伤，人多拥挤时不要一哄而上，掌握要领，避免或减轻伤害。